Güven sorunları

Temel güven duygusu eksikliği

Temel güven duygusu eksikliği, bir kişinin kendisine, diğer insanlara ve dünyaya olan güveninin yetersiz olması durumunu ifade eder. Bu kişiler genellikle kendilerine karşı şüpheci ve kaygılı, diğer insanlara karşı güvensiz ve mesafeli, dünya hakkında ise genellikle negatif ve karamsar düşüncelere sahiptirler.

Bu eksiklik genellikle çocukluk döneminde yaşanan olumsuz deneyimler sonucu ortaya çıkabilir. Örneğin, ihmal veya istismar gibi kötü muamele görmek, aile içi şiddet, yetersiz beslenme, yoksulluk ve ayrılık gibi yaşamın erken dönemlerinde yaşanan travmatik olaylar, temel güven duygusunun eksik olmasına yol açabilir.

Temel güven sorunları, olan kişiler, ileriki yaşamlarında başkalarıyla ilişki kurmakta zorlanabilirler, kendilerine yönelik olumsuz düşünceleri engelleyemezler ve hayattan zevk almakta güçlük çekebilirler. Ancak, terapi gibi yardım alınması durumunda bu kişilerin temel güven duygularını geliştirmeleri ve daha sağlıklı ilişkiler kurmaları mümkün olabilir.

Güven sorunlarını çözümlemek ve güveni yeniden kazanmak

“Güven duygusunu  kaybetmek” ifadesi, bir kişinin başka birine, bir olaya veya bir duruma olan güveninin sarsılması veya ortadan kalkması anlamına gelir. Bu durum, kişinin hayatındaki önemli ilişkilerde veya kişisel gelişiminde büyük bir engel olabilir.

Güven duygusunu kaybetmek, birçok farklı şekilde ortaya çıkabilir. Örneğin, bir arkadaşınızın size yalan söylemesi veya bir iş arkadaşınızın sizi arkadan vurması, güven duygunuzu sarsabilir. Ayrıca, bir hata yaparak veya bir başarısızlıkla karşılaşarak kendi kendinize olan güveninizi kaybedebilirsiniz.

Güven duygusunu kaybetmenin etkileri çok çeşitli olabilir. Kişi kendine güvenini kaybedebilir, kendine ve başkalarına olan güveni sarsılabilir, endişe ve korku hissedebilir ve depresyon gibi duygusal sorunlarla karşı karşıya kalabilir. Bu nedenle, güven duygusunu kaybeden bir kişi, yardım almak için profesyonel destek arayabilir.

Güven duygusunu yeniden kazanmak için, kişi öncelikle neden güvenini kaybettiğini anlamalı ve bu konuda kendini affetmelidir. Ardından, hatalarını kabul ederek, olumlu bir düşünce tarzı benimseyerek ve kendine olan saygısını koruyarak kendini yeniden inşa etmelidir. Kendine karşı dürüst olmak ve kendine gerçekçi hedefler belirlemek, güven duygusunu yeniden kazanmanın önemli yollarıdır.

Güven duygusu, kişinin kendisiyle ilgili olabileceği gibi, başkalarıyla, dünya ile ve gelecekle ilgili de olabilir. Ancak kişinin kendisiyle ilgili güven duygusu, kişinin kendine olan güveni olarak tanımlanır ve kendi yetenekleri, değerleri ve özgüveni hakkındaki inançlarını yansıtır.

Kendine güven duygusu

Kendine güvenen bir kişi, kendi yeteneklerine ve becerilerine güvenir, karşılaşabileceği zorlukları aşacağına inanır ve kendi kararlarına ve seçimlerine güvenir. Bu özgüven, kişinin kendine saygı duymasına ve başkalarıyla daha olumlu etkileşimlerde bulunmasına yardımcı olabilir.

Öte yandan, kendine güveni olmayan bir kişi kendine inanç duymakta zorluk çeker, sürekli endişelenir, hatalarını abartır ve kendisini yetersiz hisseder. Bu durum, kişinin sosyal etkileşimlerini, iş performansını ve genel mutluluğunu olumsuz yönde etkileyebilir.

Bu nedenle, kendine güven duygusunu sağlaması, kişinin mutluluğu ve refahı için önemlidir. Kendine güven duygusu geliştirmek için, kişinin kendi değerini kabul etmesi, başarılı olduğu alanları tanımlaması ve kendisini olumsuz düşüncelerden arındırması gibi yollar bulunabilir.

Güven duygusunu kaybetmeye sebep olan etkenler

Güven duygusu insanlar arasındaki ilişkilerde önemli bir rol oynar ve kaybolması birçok faktöre bağlı olabilir. Bunlardan bazıları:

1. İhanet: İhanet eden biri güveni zedeleyebilir ve bu durum güvenin kaybolmasına neden olabilir.
2. Yalan: Yalan söyleyen insanlar da güveni zedeleyebilir. Bir kişiye yalan söylendiğinde, o kişi gelecekte başka bir şey hakkında doğru söylenip söylenmediğine dair şüpheler duyabilir.
3. Güvenlik ihlalleri: Güvenlik ihlalleri de güveni zedeleyebilir. Örneğin, bir işyerinde bilgisayar korsanları tarafından yapılan bir siber saldırı sonrasında çalışanların kişisel bilgileri çalınabilir ve bu durum güveni sarsabilir.
4. Önyargı: Önyargı veya ayrımcılık, insanların diğer insanlara güvenmelerini engelleyebilir. Örneğin, bir kişi ırk veya cinsiyet nedeniyle başka bir kişiye güvenmiyorsa, bu güven duygusunun kaybolmasına neden olabilir.
5. İletişim eksikliği: İletişim eksikliği de güveni zedeleyebilir. İnsanlar birbirleriyle konuşmadıklarında veya birbirlerine açıkça ifade etmediklerinde, güvensizlik duygusu oluşabilir.
6. Tecrübesizlik: Bazı insanlar diğer insanlara güvenme konusunda tecrübesiz olabilirler. Geçmişte kötü deneyimler yaşamış olabilirler veya güven konusunda rahatsızlık duyabilirler.

Bu nedenlerin yanı sıra, güven duygusunun kaybolması birçok başka faktöre de bağlı olabilir. Ancak, insanlar arasındaki ilişkilerde güveni sürdürmek için açık ve dürüst iletişim kurmak, yanıltıcı veya manipülatif davranışlardan kaçınmak ve başkalarının haklarına saygı göstermek önemlidir.

Güven duygusunu oluşturmak için neler yapılabilir?

Güven duygusu, insanlar arasındaki ilişkilerin sağlıklı ve mutlu bir şekilde gelişmesi için son derece önemlidir. Bu duygunun oluşturulması için aşağıdaki yöntemlerden faydalanılabilir:

1. Doğru iletişim: İletişim kurarken dürüst ve açık olmak, güven duygusunu oluşturmanın en önemli yollarından biridir. Kendinizi ifade etmekten çekinmeyin ve başkalarına karşı dürüst olun.
2. Söz verdiğiniz şeyleri yapmak: Verdiğiniz sözleri tutmak, karşı tarafta güven duygusunun oluşmasına yardımcı olur. Bu nedenle, söz verdiğiniz şeyleri yapmak için çaba gösterin.
3. Karşılıklı saygı: Karşılıklı saygı, güven duygusunun temelini oluşturur. Başkalarına saygı gösterin ve onların fikirlerine değer verin.
4. Uyumlu olmak: İnsanlar, kendileri gibi olan insanlara daha çok güvenirler. Bu nedenle, ortak noktalarınızı bulun ve benzer ilgi alanlarına sahip olduğunuz insanlarla iletişim kurmaya çalışın.
5. Sınırlarınızı belirlemek: Kendi sınırlarınızı belirlemek ve bu sınırlara saygı gösterilmesini sağlamak, karşı tarafta güven duygusunun oluşmasına yardımcı olacaktır.
6. Olumlu ve destekleyici olmak: Başkalarına karşı olumlu ve destekleyici davranmak, güven duygusunun oluşmasını kolaylaştırır. İnsanların yanında olduğunuzu hissettirin ve onlara yardım etmek için elinizden geleni yapın.

Bu yöntemler, insanlar arasında güven duygusunun oluşmasına yardımcı olabilir. Ancak güven duygusunun oluşması zaman alabilir bu her iki tarafa da bağlıdır.

Güven duygusunu yeniden kazanmak

Güven duygusunu yeniden kazanmak, bazen zorlu bir süreç olabilir ancak şunları yaparak başlamak mümkündür:

1. Kendinize dürüst olun: Güven duygusunu yeniden kazanmanın ilk adımı, kendinize dürüst olmaktır. Kendi davranışlarınızı ve düşüncelerinizi gözden geçirin ve güven eksikliği yaşamanıza neden olan şeyleri tanımlayın.
2. Kendinize bir plan hazırlayın: Güven eksikliği yaşamanıza neden olan konuları belirledikten sonra, bu konuları ele almak için bir plan hazırlayın. Örneğin, belirli bir kişiye karşı güven eksikliği yaşıyorsanız, onunla açık bir şekilde konuşmayı planlayabilirsiniz.
3. Kendinize zaman verin: Güven duygusunu yeniden kazanmak, zaman alabilir. Kendinize bu süreci tamamlamanız için zaman tanıyın ve sabırlı olun.
4. Yeni deneyimler yaşayın: Yeni deneyimler yaşamak, özellikle de olumlu deneyimler, güven duygunuzu yeniden kazanmanıza yardımcı olabilir. Yeni insanlarla tanışın, yeni hobiler edinin, kendinize yeni hedefler belirleyin.
5. Kendinize güvenin: Kendinize olan güveninizin yeniden inşa edilmesi, güven duygusunu yeniden kazanmak için önemlidir. Kendinize güven duymanız için, yeteneklerinize ve başarılarınıza odaklanın. Olumlu bir zihniyet geliştirin ve kendinizi eleştirel bir şekilde düşünmek yerine pozitif bir şekilde düşünmeye çalışın.
6. Terapi, koçluk veya danışmanlık alın: Bazı durumlarda, güven duygusunu yeniden kazanmak için profesyonel yardım almak faydalı olabilir. Bir terapist, koç veya danışmanla çalışmak, güven eksikliği yaşamanıza neden olan konuları ele almanıza ve güven duygusunu yeniden kazanmanıza yardımcı olabilir.

Bilgi Akademi 2018 Yılında  kurumlara,  bireylere eğitim, koçluk ve danışmanlık hizmetleri vermek üzere  kurulmuş ve lider eğitim kurumu olarak tavsiye edilmektedir. 

25 yılı aşkın bir süredir bireysel gelişim ve danışmanlık hizmetleriyle birlikte Bilgi Akademi çatısı altında Koçluk ve Bireysel Gelişim Eğitim ve Hizmetleri verilmektedir.

MYK ve ICF MM ünvanlı koç Nursel Kalender tarafından kurulan Bilgi Akademi MYK Sınav Hazırlık Mentorluğu ve ICF ACC-PCC-MM Mentorluk programlarını Koçluk Etik Standartlarına uygun olarak  vermektedir.

Üniversite onaylı eğitim ve sertifika için siz de Bilgi Akademi’yi seçin

“BİLGİ SİZE GÜÇ VERİR”

Instagram hesabımızı takip edebilirsiniz.